Just Aid Creatina 200Cap

La creatina è un composto azotato organico non proteico che viene sintetizzato nel fegato, pancreas e reni da tre amminoacidi (arginina, glicina e metionina) ed è presente in tutto il tessuto muscolare, dove può combinarsi con un gruppo fosfato per formare fosfo- creatina o degradarsi in creatinina che viene escreta nelle urine.

Il sistema ATP (adenosina trifosfato) / Fosfocreatina viene utilizzato dall'organismo per fornire l'energia chimica che facilita la contrazione muscolare , necessaria per la massima prestazione dell'atleta nell'esecuzione di esercizi ad alta intensità e di breve durata.

Le riserve di ATP nelle cellule muscolari sono molto deboli garantendo solo pochi secondi di massima capacità di lavoro.

Queste limitate riserve giustificano un'integrazione della dieta con Creatina, poiché è scientificamente provato che in questo modo viene aumentato il contenuto di creatina del muscolo , e questa maggiore concentrazione di fosfo-creatina (fino a 10 volte più dell'ATP), consente il l'atleta mantiene e ripristina rapidamente i propri livelli di energia.

Questo tipo di esercizio anaerobico a sua volta produce acido lattico che provoca un'acidificazione muscolare che può interferire con l'apporto di energia, provocando la sensazione di affaticamento; la presenza di fosfo-creatina aumenterebbe la capacità tampone riducendo l'affaticamento muscolare, aumentando le prestazioni e accelerando il recupero.

A lungo termine, sembra dimostrato che l'assunzione di creatina faciliti l'aumento della massa muscolare prodotta dall'allenamento, sia stimolando la sintesi delle proteine muscolari, sia consentendo di svolgere allenamenti di qualità superiore. Tutte queste funzioni sono positive per la competizione sportiva.

Come usare:

- Ciclo di caricamento (indicato per atleti che si preparano per una specifica competizione): da 20 a 25 g / giorno suddivisi in 4-5 colpi da 5 g per 4-5 giorni, preferibilmente con succo di frutta.

L'inizio dell'integrazione con CREATINE dovrebbe essere fatto 3-6 giorni prima della competizione.

- Ciclo di mantenimento (adatto agli atleti che desiderano mantenere una concentrazione muscolare stabile di creatina e migliorare le proprie prestazioni per tutta la stagione): si esegue prima un ciclo di carico, e una volta completato assumere 2-3 g al giorno alla fine dell'allenamento, per 8-10 settimane.

Il ciclo si ripeterà se lo si desidera dopo un periodo di riposo.